Mamas y Bebes

Las mujeres delgadas y que practican actividad física tendrían niño delgados, lo que podría influir en el peso y la salud del hijo en el futuro, según informaron investigadores de la University of Southampton (Reino Unido) en el “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”.

En un estudio realizado a mujeres con hijos recién nacidos, estos expertos hallaron que las pacientes con un porcentaje relativamente alto de grasa corporal o aquellas que se describían como “de lento caminar” tendían a tener niños más pesados.

La composición corporal de un recién nacido -las cantidades relativas de grasa y tejido magro del cuerpo- permitiría determinar la composición corporal de la infancia y la adultez, señalaron los investigadores.

Los resultados sugieren que existirían estrategias que las mujeres pueden adoptar para fomentar una composición corporal sana en sus hijos aún antes de nacer. Además de no fumar, las mujeres deberían hacer ejercicio con regularidad y mantener un peso saludable mediante una alimentación sana antes y durante el embarazo.

Los resultados del estudio se derivan de la información de 448 mujeres reunida antes y durante el embarazo. Las mujeres respondieron cuestionarios sobre la alimentación y el estilo de vida, y los investigadores les controlaron el peso, la altura y el nivel de grasa corporal. La composición corporal de los recién nacidos se registró enseguida después del parto.

En general, el equipo halló que las mujeres con mayor nivel de grasa acumulada tendieron a tener hijos con mayor porcentaje de grasa corporal. Lo mismo ocurrió con las pacientes con un caminar lento. Las mujeres más altas tuvieron niños con más peso, al igual que aquellas en su segundo embarazo.

Por otro lado, las pacientes con bajo peso o que no aumentan kilos suficientes durante el embarazo tienen más riesgo de tener un hijo con bajo peso al nacer. En general, los médicos recomiendan que las mujeres con peso normal aumenten entre 11 y 16 kilos durante en embarazo, mientras que las mujeres con sobrepeso deberían aumentar entre 6,80 y 11 kilos.

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“El ‘doppler’ proporciona un diagnóstico precoz de cualquier anomalía de la salud fetal y resulta fundamental para adoptar con garantía la conducta obstétrica mas conveniente”, afirmó hoy el doctor Antonio González, jefe del Servicio de Obstetricia del Hospital Materno-Infantil de La Paz en la presentación del libro ‘’doppler’ en Obstetricia’, que se acaba de editar en España.

La afirmación de González, además, es una alerta, pues se calcula que entre el 15 y el 25% de los embarazos son de alto riesgo y puede estar en peligro la salud del feto.

Agregó el especialista que la hipertensión o la diabetes en la madre, las malformaciones especialmente las cardiacas y los problemas con el cordón umbilical y la placenta representan, en la actualidad, los principales factores que pueden poner en peligro el bienestar del no nato.

“El ‘doppler’ se ha convertido en una herramienta clave a la hora de conocer el medio interno fetal. Gracias a él, hoy podemos ver la evolución del feto, detectar posibles anomalías, determinar el riesgo de empeoramiento e inclusive adelantarnos a posibles daños irreparables”, afirmó González.

Con el libro, explicó, se busca que se mejore la interpretación de esta ayuda diagnóstica, para que haya más claridad en los resultados y se puedan reducir con más efectividad las cifras de morbilidad y mortalidad perinatales.

Durante tu embarazo debes mejorar la alimentación consumiendo no sólo cosas buenas para tu nutrición sino también para que tu bebé se desarrolle mucho mejor. Tú eres la fuente de alimento para tu hijo así que sigue estos consejos.

El calcio

Ideal para el desarrollo de los huesos, los músculos, el corazón y los dientes de tu bebé. Una embarazada necesita al menos 700 mg de calcio al día. El calcio se puede encontrar en la leche y sus derivados, las hortalizas de hoja verde oscura, el pan, las legumbres, los frutos secos, el pescado azul y en la soja.

El hierro

Las frutas, verduras, cereales integrales y productos de origen animal contienen ciertas cantidades de hierro, sin embargo la mujer embarazada necesita unas dosis más altas, así que intenta consumir más: hígado, fríjoles, lentejas, espinacas, garbanzos y pescados.

El ácido fólico

Es una vitamina del complejo B que puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la médula espinal, se encuentra de forma natural en casi todas las verduras de hoja, de ahí su nombre folium, como las acelgas, grelos, espinacas y coles. También se encuentra en la remolacha, guisantes, garbanzos, cereales, lácteos y frutas como la naranja el melón o el plátano. Las carnes y pescados son pobres en folatos.

Los estudios demuestran que las mujeres que consumen la cantidad recomendada de esta vitamina desde antes de la concepción y durante el primer mes del embarazo pueden reducir el riesgo de tener un bebé con defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral

Acidos grasos Omega 3

Acidos grasos poliinsaturados son fundamentales para el cuerpo humano: debido a que el mismo no puede producirlos, se deben consumir a través de los alimentos. El consumo de estos ácidos ayuda a determinar la inteligencia y las habilidades psicomotoras básicas, cognoscitivas y conductuales de tu hijo. Se encuentra en los aceites de semillas -soja, maíz, girasol-, en los frutos secos, en el germen de cereales y en menor medida, en los vegetales verdes.

Ante la amenaza de aborto o parto prematuro, hay mujeres que deben pasar parte de su embarazo en completo reposo. Estrategias para seguir con tu vida.

El reposo en cama como prescripción médica es relativamente frecuente durante el embarazo y obedece a complicaciones y problemas propios de la gestación.

Con frecuencia, la necesidad de reposo absoluto aumenta en el segundo trimestre. Es el caso de condiciones específicas como cuello uterino incompetente (se dilata de forma prematura).

Hay ocasiones que no se prescribe reposo absoluto, pero sí descanso o limitada movilidad. Mientras algunas mujeres les toca permanecer en cama todo el día, otras simplemente deben estar quietas – no caminar tanto, ni cargar paquetes pesados o subir escaleras -; a eso se le llama reposo relativo.

Si debes permanecer acostada todo el tiempo, busca un colchón ortopédico, y almohadas confortables, ya que el progreso en el tamaño del útero implica una posición semisentada, para evitar el mareo que produce la compresión de la vena cava por el peso de útero.

Distráete en actividades que te llamen la atención (resolver sopas de letras, llenar crucigramas o competir en un juego de mesa) y cuida tus hábitos alimenticios. Tu dieta debe ser balanceada – ya que se eliminan menos calorías por la falta de ejercicio y la embarazada tiende a engordar más – e incluir mucha fibra, pues el reposo hace que el movimiento intestinal sea menor, acentuando un poco el estreñimiento.

Además de lo anterior, es posible que el médico prescriba medidas terapéuticas como útero-inhibidores y medicamentos para maduración pulmonar.

Estrategias útiles

• Si el médico lo aprueba, permanece un tiempo en la sala y otro en la alcoba.

• Pon una mesa auxiliar cerca de ti y ubica allí todo lo que necesites.

• Haz ejercicios sencillos mientras estás en la cama (levantar las piernas, girar la cabeza) o camina por la casa, siempre y cuando lo permita el especialista.

• No actúes como si estuvieras enferma. Arréglate como si fueras a salir.

• Aunque permanecer todo el tiempo en cama resulte frustrante, piensa que es por poco tiempo y lo que está en juego es el bienestar del bebé.

Al acercarse la época de vacaciones, tú con tu barriguita estás un poco indecisa entre salir a dar un paseo o quedarte en tu casa. Anímate a darte unas vacaciones, a cambiar de ambiente, sólo debes tener algunos cuidados especiales.

• Lo más importante es tener tu seguro de salud bajo control, si vas a viajar al extranjero, fíjate que cubra tus posibles inconvenientes en otros lugares.

• Investiga las instalaciones de servicio médico donde vas a estar, nunca sabes cuando va llegar tu bebé.

• Al escoger el lugar donde vas a pasar tus vacaciones, recuerda estar enterada de las vacunas que debes tener, los posibles virus o enfermedades.

• Si vas a viajar en avión pide un asiento cerca al corredor, adelante o en la parte de las alas, se mueven menos, y apunta tu cinturón de seguridad en la pelvis para no molestar al bebé. Además hidrátate bien para contrarrestar el efecto de humedad de las cabinas de los aviones.

• Si el viaje es en auto, lo más aconsejable es que pares cada dos horas para que te muevas un poco, estires las piernas y descanse tu espalda. El cinturón no debe molestar al bebé pero siempre lo debes llevar puesto.

• Para viajar en bus elige un trayecto no tan largo y que el transporte sea cómodo y con baño. Asegúrate que parará durante el viaje.

• La época más aconsejable para viajar es el segundo periodo de la gestación, es decir entre las semanas 18 y 24.

• La menos recomendable, es el final de embarazo por el riesgo de nacimiento y la primera etapa, pues todavía te estás acostumbrando a tu nueva condición.

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Durante el embarazo, los problemas buco-dentales son algo común. Los cambios hormonales hacen que la placa y las bacterias aumenten, que se debiliten las encías (gingivitis) o que se padezca un exceso de salivación.

Para evitar todo estos problemas que pueden surgir, son imprescindibles el calcio, el fósforo, las vitaminas y las proteínas (generalmente, no es necesario tomar un aporta añadido, es suficiente con una dieta equilibrada) ya que además de favorecer la correcta evolución del feto, evita cualquier tipo de alteración en la salud dental de la madre.

Caries: Si para cualquier persona se trata del problema buco-dental más frecuente, en las mujeres embarazadas se acentúa más aún esta tendencia. Se debe tanto a las alteraciones hormonales como a los cambios alimenticios. También contribuyen las irregularidades dietéticas con los frecuentes “antojos” (que generalmente son dulces) favoreciendo la formación de placa que puede terminar en caries.

En cualquier caso, hoy en día, un hijo no cuesta un diente como se solía decir antiguamente, ya que basta con realizar revisiones periódicas y extremar la higiene.

Gingivitis: La inflamación de las encías es una molestia también frecuente por la alteración hormonal que provoca que la bacteria del sarro o la placa dental reaccione de manera agresiva contra las encías. Durante el embarazo, sobre todo en el segundo trimestre, el dolor, la extrema sensibilidad y el sangrado pueden aparecer en las encías con el cepillado o al masticar.

Salivación: El exceso de salivación o sialorrea es otro síntoma común del embarazo en que, una vez más, el exceso de hormonas provoca alteraciones bucales. La sialorrea se presenta, sobre todo, en el primer trimestre al mismo tiempo que las nauseas y otras molestias típicas de la gestación, por lo tanto, es habitual que al finalizar los tres meses, estos síntomas desaparezcan. Si el exceso de saliva se convirtiera en algo excesivo y fuera acompañado de vómitos varias veces al día, es necesario consultar con el especialista para evitar caer en una hiperemesis gravídica, que obligaría a hacer un ingreso inmediato para tratar la deshidratación.

Para llevar el mayor control de la boca y evitar cualquier alteración o agravar alguno de estos síntomas que citamos anteriormente, bastará con que además de visitar periodicamente al especialista, se siga una buena higiene en casa atendiendo a:

Cepillado: A pesar de que sea molesto tanto en el caso de la gingivitis como en cualquier mujer que le produzca nauseas o arcadas en los primeros meses de embarazo, se debe prestar especial atención. Debería, incluso, aumentarse la duración del cepillado a los 7-10 minutos y hacerlo con ritmo enérgico para asegurar una buena limpieza.

Hilo Dental: Si se recomienda su utilización en la limpieza de cualquier boca, más útil aún resulta en el embarazo ya que la seda dental, ayudará a limpiar completamente la boca y eliminar cualquier resto de comida que se haya quedado entre los dientes y pueda desencadenar en una caries.

Enjuagues bucales: Aunque no son muy recomendables durante el embarazo porque la mayoría de sus componentes afectan a las encias irritándolas aún más, se pueden utilizar algunos colutorios específicos que recomiende el especialista que no contengan alcohol u otras sustancias agresivas. En cualquier caso, son pocas las mujeres embarazadas que toleran los enjuagues ya que suelen fomentar las nauseas a la mayoría de ellas.

Los cambios en tu cuerpo

Los cambios son cada día que pasa mas importantes y las molestias aumentan. El sistema reproductor, los pechos, la piel y el aparato urinario son los más afectados.

El sistema reproductor

El útero está llegando a su tamaño máximo invadiendo todo el territorio vecino de tu cuerpo. El grosor de sus paredes disminuye notablemente. La superficie está muy vascularizada y pueden aparecer varices.

El entramado muscular de que está formado empieza a trabajar en una especie de entrenamiento de contracciones para cuando llegue el gran dia. Dichas contracciones suceden de manera muy anárquica, en cuanto a periodicidad , intensidad o duración. Por supuesto, son indoloras y reciben el nombre de Braxton-Hicks.

Unos días antes del inicio del parto, las contracciones se repetirán con mayor frecuencia, aunque todavía irregulares. Ese trabajo muscular del útero sevirá para ir preparando todo.

El cuello uterino se transforma absolutamente los últimos dias antes del parto. El cambio sucede en la posición, consistencia y permeabilidad. Antes del cambio, la posición era en retroversión (hacia atrás), la consistencia dura y la permeabilidad nula (cerrado).
Todo eso en argot profesional es que está “verde”. Los cambios en el cuello uterino son progresivos a un estatus de “madurez”, de estar preparado para permitir el inicio del parto. Cuando llegue a ese punto sus características serán: la posición centrado en el fondo de la vagina, de consistencia muy blanda y permitiendo la entrada de l o 2 dedos del médico o la matrona que realice la exploración vaginal.

La vagina estará muy congestiva en éstas semanas. Los últimos dias puedes tener sensaciones de pinchazos que te resultarán muy molestos. Puede adquirir un color violáceo.

La vulva también resulta afectada por la sobrecarga venosa y puede edematizarse en mayor o menor intensidad.

El pecho, además del incremento de su tamaño, empieza a segregar un fluido amarillento que se llama calostro y que en realidad es la primera leche que tomará tu hijo.

Continúa bajo los efectos hormonales en su pigmentación, en alguna zona, y también puede sufrir las temidas estrias en el vientre por la gran distensión que soporta , como consecuencia del crecimiento del útero.

Se encuentra muy afectado en la vejiga por el aplastamiento que ejerce la cabecita de tu hijo en esa zona. Lo normal es que visites continuamente el baño para hacer un “pis” muy pequeño. La capacidad de la vejiga está tan reducida que con muy pocos centímetros cúbicos de orina sentirás el reflejo de orinar.
También es posible que con motivo de algún esfuerzo sobre la zona (risa, tos…) escapen algunas gotas de orina que no puedas controlar. Con frecuencia se pierde tono en los músculos y esfínteres del suelo de la pelvis por efecto hormonal y sobrecarga.

Al final de la gestación lo más relevante es la sobrecarga en la circulación venosa. La aparición de edemas en los pies o varices en las piernas y vulva es muy frecuente.

Cuando termina la gestación los edemas desaparecen porque se regula la circulación. Las varices se reducen.

Las hemorroides puede ser otra de las novedades en tu cuerpo que te darán algunas molestias. Después del parto se reducen mucho.

Es posible que en algún momento, si permaneces acostada en decúbito supino (boca arriba) sientas una sensación de mareo por un descenso brusco de la tensión arterial. Esto sucede porque el peso del útero, en esa posición, aplasta y comprime la vena cava inferior que está detrás de éste.

Además cuando baja la tensión de la madre también lo percibe como desagradable el hijo. Cuando la gestación está muy avanzada, la posición en la cama debe ser sobre un lado, preferentemente el izquierdo.

Se encuentra al límite de sus posibilidades. El útero ha crecido tanto que con el desplazamiento del diafragma dificulta la respiración produciendo una sensación de fatiga continua. Por otra parte se produce una discreta hiperventilación, es decir un exceso de consumo de oxigeno.

Es otro gran “sufridor” de los cambios gestacionales. Con la compresión visceral de todo el intestino lo habitual es que no escapes al estreñimiento, si no haces esfuerzos dietéticos por evitarlo. Resultará más difícil controlar las molestias de cirrosis (ardores) en el estómago por retención y reflujo gastro esofágico de restos de comida.

El crecimiento y peso del útero obliga a la gestante a un cambio en la estática corporal que provoca una modificación importante en la columna vertebral, a nivel de la zona lumbar. Es una posición forzada de la columna y músculos que acarrea molestias a veces severas. Cuando termina la gestación desaparecen dichas molestias.

Los cambios físicos y emocionales

La gestación sigue avanzando y tu cuerpo tiene que adaptarse a funcionar para dos. Los cambios en éste trimestre son más notorios, empezando por tu aspecto físico.

- El útero sigue creciendo ya percibes su peso. En la medida que aumenta su volumen empieza a molestar a los órganos vecinos. Su vascularización venosa y arterial se intensifica.
- La vagina puede empezar a estar congestiva.
- La vulva se edematiza discretamente y pueden aparecer varices.
- El pecho aumenta un poco su volumen y está muy sensible.

Sufre los rigores de la influencia hormonal y puede aumentar el cloasma. En casos aislados pueden iniciarse las estrías en el abdomen.

Ya sufre el tamaño del útero que aplasta la vejiga disminuyendo su capacidad, obligándote a ir muchas veces al baño. También comprime los uréteres causando episodios de infecciones urinarias.
En su funcionamiento, el riñón debe trabajar más para recibir un flujo plasmático aumentado en un 40%. También se modifica funcionalmente con un incremento del filtrado glomerular que beneficia a la gestante con un descenso de la urea.

- El corazón aumenta su tamaño y se desplaza hacia un lado por la elevación del diafragma. A veces, si te auscultan puede aparecer un soplo sistólico que desaparece con la finalización del embarazo.
- El gasto cardiaco aumenta un poco más que en el trimestre anterior.
- La frecuencia cardiaca aumenta en unos 15 latidos por minuto.
- La tensión arterial sigue un poco baja, si todo va bien.
- La presión venosa se encuentra muy aumentada en las extremidades inferiores y en la pelvis por la presión y compresión que ejerce el tamaño del útero eso justifica la aparición de varices que nunca habías tenido.

El volumen respiratorio aumenta y también la circunferencia torácica. El diafragma se eleva unos cuatro centímetros comprimiendo hacia la base de los pulmones.Algunas gestantes pueden padecer un poco de disnea al realizar cualquier pequeño esfuerzo. La aparición de congestión de la mucosa nasal es común en muchos casos. Dicha congestión dificulta la respiración normal por la nariz y al respirar por la boca es frecuente padecer catarros.

Todo el aparato digestivo se encuentra afectado por la compresión y desplazamiento que el útero está ejerciendo.

La dificultad del vaciado gástrico, en la digestión, y el enlentecimiento del tránsito intestinal producen mucho disconfort en la gestante.

Empieza a sufrir en la columna vertebral las modificaciones posturales a la altura de la zona lumbar. Las molestias por la posición forzada que debe adoptar por necesidad estática se mantienen hasta el final de la gestación.

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Los cambios en tu cuerpo

La gestación es un estado especial en cuanto a que produce grandes cambios adaptativos en el organismo femenino. No es un proceso patológico, salvo excepciones.
Los cambios que origina la gestación alcanzan a órganos y funciones y se suceden de manera progresiva para facilitar la adaptación.

- El útero incrementa su capacidad enormemente y su peso pasa de los 60 gramos, sin gestación, a 1000 gramos al final del embarazo. En este primer trimestre se produce un engrosamiento de sus paredes, que más avanzada la gestación adelgazará.
- El cuello uterino empieza a producir una sustancia mucosa, densa y espesa que sellará el conducto cervical hasta el final de la gestación.
- La vagina se vuelve más elástica y aumenta la secreción glandular.
- La vulva no experimenta grandes cambios en los primeros meses.
- El pecho aumenta su tamaño y vascularización. Los pezones son más eréctiles. La areola aumenta su coloración.
- La piel también resulta afectada. Aumenta la pigmentación en la cara, normalmente en los pómulos (cloasma gravídico). Con frecuencia las glándulas sebáceas y sudoríparas aumentan su secreción.

Resulta comprimido por el útero, a veces, desde los primeros meses de gestación.

- El gasto cardiaco aumenta desde el principio de la gestación.
- La frecuencia cardiaca aumenta discretamente.
- La tensión arterial desciende, habitualmente, más la diastólica que la sistólica.
- La sangre se modifica en algunos de sus componentes. Los glóbulos rojos quedan más diluidos porque hay mayor volumen de plasma y parece que existe anemia. Los glóbulos blancos aumentan. La velocidad de sedimentación también aumenta.

No sufre afectación subjetiva en los primeros meses.

-Resulta afectado por la acción hormonal provocando los celebérrimos vómitos matutinos de la embarazada.
- A veces se altera el olfato y el gusto. Según avanza la gestación si aparecen diversas molestias.

No resulta afectado al principio de la gestación, salvo en alguna pieza dental por caries favorecidas por el descenso del PH de la saliva.

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Nota: toda la informacion que leas a continuacion no tiene basamento cientifico a excepcion del apartado “Pruebas médicas prenatales”

Cómo saber el sexo del bebé

Esta prueba es quizá la más frecuente y más conocida por nuestras mamás tías y abuelitas. Consiste en tomar un cabello largo de la mamá y un anillo de ella, atado a un extremo del cabello y lo pones sobre la panza de la mamá tratando de no moverlo; si el anillo traza círculos es niño y si traza líneas es niña.

Una variación de esta prueba es hacer lo mismo pero en la palma de la mano de la mamá.

También muy común es observar la panza de la embarazada. Si es angosta y picuda es niño, y si la panza es ancha y poco voluminosa hacia el frente es niña.

Se cree que un embarazo que causa mayores molestias como son las náuseas y los vómitos, se debe a que es una niña.

Si te salen manchitas en los brazos se debe a que es una niña.

Algunos psicólogos afirman que la madre sabe inconscientemente, desde muy temprano en el embarazo el sexo de su bebé.

Es muy común que durante el embarazo la mamá tenga sueños recurrentes sobre el bebé y generalmente el sexo cambia, pero se cree que lo primero que sueñes es infalible.

Se cree que cuando el trabajo de parto es rápido es hombre y, por el contrario, las niñas tardan mucho más en nacer.

Existen pruebas como el ultrasonido y la amniocentesis, capaces de determinar con bastante exactitud el sexo de tu bebé, sin embargo no todas las embarazadas son sujetas a ellas e inclusive hay algunas que no se recomiendan a menos de que haya algún problema durante el embarazo o en la historia familiar de los padres.

Quizá la más segura y más común sea el ultrasonido, que practicado después de la semana 20 puede determinar el sexo del bebé.